10 золотых правил стоматологов по уходу за зубами

9 февраля все стоматологи планеты отмечают свой профессиональный праздник – Международный день стоматолога. Какие советы стоматологов надо запомнить, чтобы сохранить свои зубы здоровыми и красивыми.

Читайте также 6 причин писать от руки каждый день взрослым и детям: польза для здоровья

Чтобы сохранить голливудскую улыбку с белоснежными зубами, нужно соблюдать правила гигиены. Но только единицы знают, как правильно ухаживать за зубами. Ниже перечисленные правила помогут вам сохранить красивые зубы и сэкономить ваши финансы на лечении.

Читайте также Йод в организме: нормы и признаки йододефицита, в каких продуктах искать

Чистить зубы нужно минимум два раза в день. Чистка зубов утром и вечером – обязательная процедура, если вы хотите как можно реже встречаться с дантистом. Ежедневная гигиена зубов помогает снизить необходимость в лечении кариеса на 80%. Минимум 2 минуты вы должны чистить зубы. Обязательно уделите внимание языку и внутренней поверхности щек, на которой тоже любят оседать бактерии, вызывающие кариес.

4 раза в год нужно менять зубную щетку, то есть каждые три месяца. Также рекомендуют ее менять после каждой вирусной инфекции.

Используйте зубную нить. Она помогает удалить остатки пищи между зубами. Используя только щетку, человек очищает от налета 60% поверхности зубов, остальное способна очистить зубная нить.

Забудьте о домашнем отбеливании зубов. Например, полоскание уксусом, которое рекомендуют в интернете для домашнего отбеливания повреждает зубную эмаль. 

Ограничьте употребление углеводов. Эскимосы не знают, что такое кариес, потому что не употребляют в пищу сладости. Именно углеводы больше всего "любят" бактерии, которые вызывают болезни зубов. Меньше ешьте сахара, сдобы и конфет. Газировки можно пить только через трубочку. Помимо большого количества сахара, в котором «купаются» бактерии на зубах, в газировках – низкая кислотность. Она размягчает эмаль и ее легче повредить. 

Читайте также Почему многим не нужны витамины и пищевые добавки: совет от врача

Не ешьте слишком горячую или холодную пищу – она вредна для эмали. Еще вреднее, когда происходит резкий перепад температур. Разница в температуре провоцирует образование микротрещин в эмали.

Чистите зубы после еды. Если нет возможности почистить зубы после приема пищи, тогда используйте зубную нить или жевательную резинку без сахара.

Откажитесь от курения. Кроме того, что зубы после никотина желтеют, курение ухудшает здоровье десен и даже может провоцировать рост новообразований.

Найдите своего стоматолога и регулярно его посещайте. Только доктор сможет определить кариес на ранней стадии, профессионально почистить зубы и подобрать зубную пасту, подходящую именно вашим зубам.

Вам также будет интересно узнать 7 золотых правил здоровья и долголетия от Николая Амосова.