Во сколько ребенок должен ложиться спать: волшебная таблица
Когда ребенка нужно укладывать спать? Это вопрос в каждой семье решается по-своему. С грудничками все более-менее понятно, а вот с дошколятами и школьниками дело обстоит сложнее. Все педиатры единогласно советуют отправлять своих малышей в кровать до девяти вечера: в нашем детстве как раз в 21:00 заканчивалась передача «Надобранич, діти», Вот и действовал принцип: посмотрел мультик и спать.
Сегодня все изменилось, и эта схема сместилась, однако высыпаться деткам все также важно, и родителям хочется иметь четкий ориентир, сколько нужно спать чадам и когда оптимально укладывать непоседу спать. Перед вами – таблица о нормах сна, рекомендованная американскими педиатрами для детей от 5 до 12 лет.
ИРОНИЯ СНА
Эта таблица далеко не всеми родителями была принята всерьез. Кто-то открыто иронизировал, мол, покажите мне семью, в которой дети ложатся спать по данному графику. Кто-то считает таблицу идеализированной, другие – насмешливо спрашивают: нужно ли включать в отсчет два часа со времени укладывания чада в кровать?
Давайте разберемся, какой толк в таблице. В ней всего 2 критерия:
• время обычного утреннего пробуждения ребенка;
• время, когда ребенка стоит укладывать спать, чтобы он выспался.
Совпадает ли этот график в таблице с режимом, который установлен для ребенка в вашей семье?
