Как долго перевариваются разные продукты (таблица)

Так уж сложилось, что у нас и в будни и в праздники две гастрономические "проблемы": 1) что вкусненького приготовить; 2) как съесть это вкусненькое и сохранить фигуру стройной. Разумеется, хотелось бы в качестве бонуса обойтись без проблем с пищеварением.

Утопия? Не думаем. Многое зависит не только от качества и количества съеденных продуктов, однако и от времени, когда мы "заморили червячка" или плотно поели. Диетологи настоятельно советуют выработать полезную привычку не есть, пока пища все еще переваривается, - и тогда вы перестанете переедать, а за стройностью дело не станет. Для этого благого начинания воспользуйтесь нашей таблицей. 

Обратите внимание, что ужинать стоит за 3-4 часа до сна, а завтракать - через 40 минут после пробуждения, когда уже выпит маленькими глотками стакан теплой воды.