3 способа быстро похудеть: советы для начинающих

Если вы решили заняться фитнесом, вы должны знать, что важны не только систематические упражнения в гимнастическом или тренажёрном зале, но и правильное питание (фитнес-диета), а также кое-что еще.

В большинстве случаев люди практикуют фитнес для похудения и коррекции фигуры: данная цель подразумевает пересмотр режима дня, изменение меню и подключение различных диет, например, детокс-меню.

Главное в занятиях — это позитивный настрой. Новички ни в коем случае не должны рассматривать фитнес как изнурительную каторгу, на которую они себя обрекают во имя идеальной фигуры. Не следует также относиться к занятиям, как к способу достичь высоких спортивных результатов.

Успешная практика во многом зависит от правильного выбора программы — она должна соответствовать вашим силам. Большинство современных оздоровительных клубов предлагает своим клиентам пройти фитнес-тестирование — процедуру, которая проходит под руководством спортивного врача. Клиенту следует обязательно поведать врачу о состоянии своего здоровья, перенесённых и хронических заболеваниях, полученных когда-либо травмах и повреждениях.

• существенно улучшить состояние сердца и сосудов;
• избавиться от болей в суставах;
• излечить радикулит, спондилез, остеохондроз, сколиоз и другие позвоночные патологии;
• улучшить обменные процессы;
• стимулировать общее оздоровление организма.