3 способа быстро похудеть: советы для начинающих

3 способа быстро похудеть: советы для начинающих

Если вы решили заняться фитнесом, вы должны знать, что важны не только систематические упражнения в гимнастическом или тренажёрном зале, но и правильное питание (фитнес-диета), а также кое-что еще.

Читайте такжеУлучшаем здоровье и настроение с помощью жестов: учимся делать мудры

В большинстве случаев люди практикуют фитнес для похудения и коррекции фигуры: данная цель подразумевает пересмотр режима дня, изменение меню и подключение различных диет, например, детокс-меню.

istock-864509344


Главное в занятиях — это позитивный настрой. Новички ни в коем случае не должны рассматривать фитнес как изнурительную каторгу, на которую они себя обрекают во имя идеальной фигуры. Не следует также относиться к занятиям, как к способу достичь высоких спортивных результатов.

Читайте такжеГде отдохнуть и оздоровиться в Украине: санаторий Легенда Шаян, Карпаты

Успешная практика во многом зависит от правильного выбора программы — она должна соответствовать вашим силам. Большинство современных оздоровительных клубов предлагает своим клиентам пройти фитнес-тестирование — процедуру, которая проходит под руководством спортивного врача. Клиенту следует обязательно поведать врачу о состоянии своего здоровья, перенесённых и хронических заболеваниях, полученных когда-либо травмах и повреждениях.

istock-614251716_01


Купив абонемент в фитнес-клуб или приступив к домашним занятиям, можно не просто улучшить фигуру или сбросить лишний вес: данная система способствует излечению множества заболеваний и системных расстройств. С помощью фитнеса можно:
  • существенно улучшить состояние сердца и сосудов;
  • избавиться от болей в суставах;
  • излечить радикулит, спондилез, остеохондроз, сколиоз и другие позвоночные патологии;
  • улучшить обменные процессы;
  • стимулировать общее оздоровление организма.

Читайте такжеРуки расскажут о вашем здоровье: неожиданные выводы ученых

Обязательно узнайте, как сделать грудь упругой и подтянутой.

Облако тегов


Материалы по теме