7 секретов как сделать грудь упругой и подтянутой в домашних условиях

Красивая грудь - повод для гордости любой женщины. Но, к сожалению, с возрастом, часто после рождения и кормления грудью ребенка, она теряет свою форму и упругость. 

Существует множество рекомендаций, как вернуть красоту груди и даже увеличить ее размер. Хотим вас сразу разочаровать - большинство из них являются мифами. Волшебные крема и протирания не способны вернуть груди форму, убрать растяжки, а уж тем более прибавить объем.

Можно слегка улучшить тонус кожи и форму груди с помощью комплекса домашних и салонных процедур, массажа и самомассажа, а также правильно подобранных физических упражнений. При этом эффект будет минимальным. Единственное, на сегодняшний день, что может кардинально улучшить форму и увеличить размер груди – это пластическая операция. Но на такие радикальные меры готовы далеко не все женщины.

Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша грудь на долгие годы сохранила свою форму и упругость, необходимо как можно раньше принять профилактические меры:

• Во время кормления, грудь становиться тяжелой и растягиваются мышцы, которые ее поддерживают, поэтому не забывайте надевать бюстгальтер.

• Правильно питайтесь: не злоупотребляйте жирной пищей, избегайте в рационе мучного и копченостей. 

• Не курите: это высушивает клетки организма, они теряют эластичность и способствует раннему старению кожи в целом.

• Держите свой вес в норме. Старайтесь резко не набирать и не сбрасывать вес. При похудении, к сожалению, размер груди уменьшается и могут появляться растяжки. 

• Также растяжки возможны во время беременности, поэтому занимайтесь в этот период ежедневно самомассажем груди. Делать это лучше после душа, используя специальный крем для будущих мамочек. Также важно правильно подготовить грудь к кормлению. 

• Купите цельный топ для занятий спортом и не забывайте его надевать, особенно если вы можете похвастать большим бюстом.

• Ежедневно делайте простой комплекс упражнений для укрепления мышц груди – отжимание от пола или стола, планка, надавливание с сопротивлением одной ладонью на другую, соединив их возле груди и т. д. Это займет у вас не более 5 минут, и поможет сохранить красоту груди на долгие годы.