Фитнес дома: за и против

Фитнес дома: за и против

Любые тренировки можно проводить дома — нужен лишь грамотный плановый подход. Выполняйте приседания, выпады, другие упражнения, в которых можно использовать собственный вес. Эксперты советуют приобрести минимальный набор оборудования: коврик для фитнеса, беговую дорожку, гантели и специальный мяч (фитбол).

Читайте такжеМолодую маму подвергли остракизму за некрасивое тело после родов (фото)

Единственная проблема домашних тренировок — отсутствие наставника. Также нужно учесть, что умеренная двигательная активность редко бывает полностью противопоказана при любых заболеваниях, но всё же приступать к началу занятий следует только после консультации с врачом. Фитнес не рекомендуется или рекомендуется в дозированной и щадящей форме при:

высокой температуре и инфекционных заболеваниях;

наличии эндопротезов;

эпилепсии;

серьёзных психических заболеваниях;

сахарном диабете;

злокачественных новообразованиях.

В период беременности можно заниматься только специальными видами фитнеса.


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK