Чем полезен напиток «лунное молоко»: рецепт приготовления
«Лунное молоко» – это напиток на основе теплого молока. Оно хорошо помогает снять напряжение и побороть бессонницу.
Этот напиток пришел к нам из народной индийской медицины – Аюрведа. Главным принципом аюрведической традиции является гармония ума, тела, души и хороший сон, безусловно, является важной частью этого. «Лунное молоко» обладает хорошими антистрессовыми свойствами, и благоприятно воздействует на сон.
Оригинальный рецепт этого западного напитка включает в себя минимум ингредиентов, но сейчас «лунное молоко» начали дополнять различными суперфудами, и окрашивать в голубой, розовый или лавандовый цвет благодаря натуральным добавкам.
Рецепт приготовления «Лунного молока»
Ингредиенты:
- 1 чашка коровьего молока;
- 1 ст. л. меда или кленового сиропа;
- 1 ч. л. тайского синего чая или голубого матча;
- 1/4 ч. л. молотой корицы;
- щепотка свежемолотого мускатного ореха;
- 1/4 ч. л. порошка ашваганды.
Рецепт
1. В сотейнике перемешать молоко с медом, синим чаем и специями. Нагреть на среднем огне, не доводя до кипения.
2. Энергично перемешать молоко, чтобы получилась мелкая пена. Перелить в кружку и пить «лунное молоко» теплым.
Вам будет интересно узнать, как семена чиа помогут похудеть: 10 полезных свойств
