Рак груди: как уменьшить риск появления, советует Комаровский
Рак груди - самый распространенный вид онкологии у женщин. В большинстве случаев рак груди поддается лечению, если его вовремя распознать и принять меры. Доктор Комаровский прокомментировал ситуацию.
У любой болезни существуют факторы риска, которые мы в состоянии уменьшить. Для этого нужно вовремя принять меры и заняться собой. Это означает - вести здоровый образ жизни, пересмотреть привычки и правильно питаться.
Пути уменьшения риска рака груди
Евгений Комаровский на своей странице в Инстаграмм обозначил пути уменьшения риска появления рака груди:
1. Следить за весом. Лишний вес провоцирует не только возникновение рака, но и множество других проблем, в том числе сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет.
2. Регулярно заниматься спортом. Посильная физическая нагрузка, например, ходьба, плаванье, зарядка по утрам - каждому доступное занятие.
3. Высыпаться. Спать как минимум 8 часов в сутки. Это обязательная программа здорового образа жизни.
4. Исключить алкоголь и табак. Не секрет, что алкоголь в непомерном количестве приносит непоправимый вред здоровью (это касается и суррогатных напитков - пива, слабоалкогольных коктейлей). Курение вредит в любом количестве. Важно также и то, что пассивное курение также вредит здоровью, потому курильщики признаны самыми большими эгоистами на свете.
5. Как можно дольше кормить ребенка грудью. Согласно документам ВОЗ - до 3 лет. Это не только ваше здоровье, но и крепкий иммунитет и психика малыша.
Советы замечательны для здоровья в целом. Хотя бы раз в 1-2 недели проводите самообследование грудных желез – если обнаруживаются какие либо изменения, стоит срочно обратиться к врачу!
Также вам интересно будет прочитать: рак молочной железы у беременной: такое возможно?
