Обязательные знания: как снизить высокое давление в домашних условиях?

Обязательные знания: как снизить высокое давление в домашних условиях?
Обязательные знания: как снизить высокое давление в домашних условиях?
pixabay.com

30% людей страдают от скачков давления и гипертонии.

Если у вас кружится голова, ощущается шум в ушах, тошнота, дискомфорт в груди, врачи советуют оперативно измерить давление.

Читайте такжеПочему у вас в доме постоянно теряются и ломаются вещи?
Вы должны помнить, что самым оперативным способом снизить давление без медикаментов, является еда. Съедите что-нибудь из списка, указанного ниже, чтобы расширить сосуды и нормализовать давление.

Продукты с гипотензивными свойствами 

  • Сельдерей,
  • Свекла,
  • Цитрусовые,
  • Зеленый чай,
  • Какао,
  • Орехи.

Кроме того, нормализовать АД помогут и дыхательные упражнения. Гимнастику следует выполнять в течение 10-15 минут, чтобы достигнуть результата:

Возьмите пластиковую бутылку и дышите в нее, чтобы воздух выходил из горлышка.

Не срочные, но очень действенные советы, как избежать гипертонии, позволят вам забыть в будущем о скачках давления:

1. Избавьтесь от лишнего веса, если он у вас есть.

Читайте такжеЛунный гороскоп на 3 сентября 2019 года для всех знаков Зодиака
2. Посвящайте физической активности хотя бы 20 минут в день.

3. Учитесь отдыхать, хотя бы 1 час в день занимайтесь любимым делом.

Вам также будет интересно прочитать, что нельзя делать с фотографиями?


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK