Не сладкий сон: ученые назвали самую вредную позу для сна

Американские эксперты из клиники Майо назвали самую вредную позу для сна. Согласно результатам их исследований, эта поза ведет к плохому самочувствию и ухудшению здоровья. 

Сон на животе может послужить причиной болей в спине, шее, суставах и покалывания конечностей, а также проблем с дыханием. Наиболее вредная такая поза для беременных. Ведь она ухудшает кровоток и может навредить плоду.

Если вы любитель поспать на животе сомнологи рекомендуют сменить матрас на жесткий и подкладывать подушку под нижнюю часть живота. А так они советуют ночь проводить в удобном положении, которое позволяет свободно повернуть шею и голову. 

Вам также будет интересно узнать почему вы по утрам чувствуете себя разбитыми.