Методика 90 секунд: почему важно принимать контрастный душ по утрам

Методика 90 секунд: почему важно принимать контрастный душ по утрам
Почему важно принимать контрастный душ утром
istockphoto.com

Утром так и хочется понежиться лишние минуты в кровати. Но специалисты говорят, что лучше начать свое утро не с чашки кофе и лежания в кровати, а с контрастного душа. Почему важно принимать по утрам душ?

Читайте также6 подсказок как сделать утренний подъем легким и быстрым
Действие воды на организм разное, в зависимости от ее температуры. Если вода будет горячей или теплой, то после душа вам потре6уется чашка бодрящего кофе. Высокие температуры расслабляют тело. Совсем другое дело, когда душ будет контрастным. 

Контрастный душ утром / istockphoto.com

Причины принимать контрастный душ утром

Заменяет кофе. Утренний душ помогает пробудиться после сна.

Читайте также5 правил пить кофе без вреда для здоровья

Улучшает состояние кожи. Чередование теплой и холодной воды делает кожу упругой и подтянутой.

Поднимает настроение. Согласно исследованиям, 90% людей после душа чувствуют улучшение настроения.

Помогает чувствовать себя привлекательной. Одно исследование гласит, что половина женщин, принимающих душ по утрам, чувствуют себя красивее после гигиенической процедуры, чем до нее.

Методика контрастного душа «90 секунд»

Такая методика помогает быстро взбодриться и настроиться на рабочую волну.

Суть методики

Сначала вы моетесь как обычно, когда гигиенические процедуры вы закончили, кран выворачивайте в сторону холодной воды до упора, направляйте струю на себя и считайте до 30.

Верните кран на исходную позицию теплой или горячей воды, но ни в коем случает не выворачивайте его до упора, чтобы не обжечься. Стойте под струей и считайте до 30. Потом снова 30 секунд стойте под холодной струей.

Выключите воду, хорошенько разотрите тело полотенцем, нанесите крем, одевайте халат и приступайте к сборам на работу.  

Контрастный душ утром / istockphoto.com

Как работает контрастный душ?

Читайте такжеСалат красоты и молодости на завтрак: начните утро ярко и вкусно
Когда вы переключаете воду, тело испытывает температурный шок. Ему приходится быстро адаптироваться. Холодная вода запускает механизм ускоренного сжигания калорий. А горячая вода заставляет капилляры расшириться, что улучшает кровообращение и снабжение мозга кислородом. Такой душ помогает прийти в себя после сна и настроиться на работу.

Вам также будет интересно узнать утренний ритуал везения для женщин, который притягивает удачу на весь день.


Облако тегов


Материалы по теме

Слушать 'Наше Радио'