Восточная гимнастика от плохого настроения: 4 волшебных упражнения

Восточная гимнастика от плохого настроения: 4 волшебных упражнения

Нахлынуло плохое настроение? Негативные эмоции взяли вверх? Удивительно, но простые упражнения помогут восстановить бодрость духа и подключить положительные эмоции.

Читайте такжеКак справиться со стрессовой ситуацией: 5 способов преодолеть негатив

Простые упражнения из восточной гимнастики помогут в считанные минуты справиться с негативными эмоциями и побороть уныние.

istock-658596794


Встаньте прямо, расслабьтесь и улыбнитесь. Даже если нет никакого желания улыбаться сделайте это мышцами губ – депрессия снизится вполовину.

Потянитесь вверх, помассируйте виски, встряхните руками, затем поочередно ногами, снимая напряжение со всех мышц.

Руки разведите широко в стороны, словно пытаясь обнять близкого и родного человека, которого давно не видели и рады встрече. Почувствуйте положительный импульс, который принимает ваше тело.

Потрите бедра кончиками пальцев, прилагая силу – это движение заряжает организм радостью.

Также обязательно узнайте, как справиться со стрессовой ситуацией.


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK