Что делать, если у мужа послеродовая депрессия

Сотрудники Университета Макгилла доказали, что депрессия, связанная с беременностью и деторождением, бывает и у мужчин.

В исследовании принимали участие 662 мужчин, ставших отцами. Ученые наблюдали за их состоянием на протяжении полутора лет. Добровольцев опросили об их эмоциональном состоянии, уровне физической активности, качестве сна, финансовом положении и т.д., когда их жёны были в третьем триместре беременности. Признаки депрессивного расстройства были выявлены у 13,3 процентов мужчин.

Специалисты отмечают, что риск развития депрессии, при этом, достоверно зависел от того, высыпался ли молодой отец. Если количество часов для сна было существенно ниже нормы, вероятность депрессивного расстройства возрастала в разы.

Если Ваш муж способен к спокойному диалогу, поговорите с ним, объясните, что понимаете как ему тяжело, напомните, что и для Вас эта роль нова, и Вам также тяжело привыкать к ней. Расскажите ему о том, как Вы цените его заботу и понимание, именно сейчас. Как для Вас ценно все то, что он делает для вашей семьи. Объясните, что для вашей совместной жизни сейчас сложный период, пройти который вы можете только вместе.

Попытайтесь выяснить, что беспокоит Вашего супруга, вселяйте в него уверенность, что он со всем справиться, что он лучший папа на свете. Мужчинам необходимо чувствовать свою значимость. И как это ни странно звучит, но лучшим помощником в преодолении депрессии, будет Ваш малыш. Оставляйте папу наедине с ребенком, предложите, что какие-то обязанности будет делать он - например, купать кроху. Вы же должны обещать, что будете где-то поблизости и всегда подскажете, как выйти из той или иной ситуации.

Чаще рассказывайте супругу о том, как вы провели день, что нового сделал малыш, как ждали папочку с работы. Старайтесь не жаловаться все время как Вы устали, от этого папе будет страшнее идти на сближение к малышу, раз с ним так тяжело. Лучше рассказывать папе о том, как интересно наблюдать и участвовать в развитии ребенка. Еще один важный совет: часто мамы с удовольствием отождествляют себя с ребенком и часто пользуются местоимением «мы».

Мы гуляли, мы играли, мы спали, ели и т.д. А папе отводиться постороннее «ты». Все это слышит Ваш муж, он видит, что его как бы отодвигают в сторону, хотя раньше мы - это были именно Вы и он. Постарайтесь следить за тем, как Вы говорите, объединяйте мужа и ребенка, себя и мужа. Мы - это Вы, папа и малыш, это Ваша маленькая семья.