Топ-5 продуктов, которые помогут улучшить и сохранить зрение

Вы, наверное, слышали о пользе моркови для зрения? Говорят, если ее употреблять ежедневно, очки вам не будут грозить. По крайней мере, кролики их не носят. Но есть еще много других полезных продуктов для зрения и помимо моркови.  Поговорим об этом сегодня, ведь 11 октября - Всемирный день зрения. 

Чтобы глазам было хорошо, придерживайтесь простого принципа питания: еда должна содержать как можно больше витаминов А, С и Е. Ежедневно ешьте эти продукты и хорошее зрение вам гарантировано.

Черника

При проблемах со зрением окулисты рекомендуют есть чернику и пить чай из сушенных ягод. Витамины В1 и С помогают сохранить остроту зрения на долгие годы и снять усталость глаз после рабочего дня у компьютера.

Тыква

Волшебный диетический продукт богат на лютеин и зеаксантин, витамины С, А, В1, В2 и цинк. Идеальный витаминный коктейль для зрения.

Брокколи

Эти овощи содержат в себе кладезь витаминов и минералов, которые помогают держать глазные мышцы в тонусе.

Творог

Творог полезен не только для костей, но и для глаз. Витамины группы В, которыми так богат творог, поддерживают обмен веществ в роговице и улучшают кровоснабжение глаз.

Черный шоколад

Сладкоежки могут радоваться: черный шоколад – идеальный продукт для зрения. Флавоноиды в какао бобах укрепляют роговую оболочку и защищают кровеносные сосуды от излишнего перенапряжения. 

Вам также будет интересно узнать какие симптомы могут говорить о наличии опасной болезни у вас.