Топ-5 продуктов, которые помогут улучшить и сохранить зрение

Лиза Гусар,
11 октября 11:00 / Саморазвитие
Полезные продукты для зрения

Полезные продукты для зрения

Вы, наверное, слышали о пользе моркови для зрения? Говорят, если ее употреблять ежедневно, очки вам не будут грозить. По крайней мере, кролики их не носят. Но есть еще много других полезных продуктов для зрения и помимо моркови.  Поговорим об этом сегодня, ведь 11 октября - Всемирный день зрения. 

Читайте также4 факта о стоматите у ребенка, о которых должны знать все родители

Чтобы глазам было хорошо, придерживайтесь простого принципа питания: еда должна содержать как можно больше витаминов А, С и Е. Ежедневно ешьте эти продукты и хорошее зрение вам гарантировано.

istock-810494626

Черника

При проблемах со зрением окулисты рекомендуют есть чернику и пить чай из сушенных ягод. Витамины В1 и С помогают сохранить остроту зрения на долгие годы и снять усталость глаз после рабочего дня у компьютера.

Тыква

Волшебный диетический продукт богат на лютеин и зеаксантин, витамины С, А, В1, В2 и цинк. Идеальный витаминный коктейль для зрения.

Читайте такжеУченые назвали диету, которая значительно сокращает жизнь

Брокколи

Эти овощи содержат в себе кладезь витаминов и минералов, которые помогают держать глазные мышцы в тонусе.

istock-618630414

Творог

Творог полезен не только для костей, но и для глаз. Витамины группы В, которыми так богат творог, поддерживают обмен веществ в роговице и улучшают кровоснабжение глаз.

Черный шоколад

Сладкоежки могут радоваться: черный шоколад – идеальный продукт для зрения. Флавоноиды в какао бобах укрепляют роговую оболочку и защищают кровеносные сосуды от излишнего перенапряжения. 

Читайте также9 случаев, когда рана у ребенка – повод немедленно обратиться за медицинской помощью

Вам также будет интересно узнать какие симптомы могут говорить о наличии опасной болезни у вас.

здоровье , здоровье от 3 до 6 , детское здоровье , женское здоровье , саморазвитие , витамины , зрение , творог , полезные продукты , здоровье глаз Источник: KOLOBOK.UA
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов
Слушать 'Наше Радио'
Цитата дня

Счастлив тот, кто считает себя счастливым

Генри Филдинг