10 способов справиться со стрессом, которыми пользуются успешные люди

Мы не можем жить без стресса. Это неотъемлемая часть нашей жизни. От депрессий и стресса страдают также и успешные, богатые и знаменитые люди. Хотя нам кажется, чего им переживать? Каждый из них выработал свой метод борьбы со стрессом. О них мы вам расскажем.

Помощь другим
Благотворительность дает человеку ощущение важности в этом мире. Помогая другим, мы испытываем прилив радости и счастья. Таким способом борьбы со стрессом пользуется Ричард Брэнсон, глава корпорации Virgin. Помогать можно детям, пожилым людям, бездомным животным.

Планируйте работу
Один из сильных факторов стресса – хаос в делах. Чтобы снизить его влияние на вашу жизнь, научитесь планировать работу до мелочей. Удобное и последовательное расписание существенно облегчит вашу жизнь. Таким способом борьбы со стрессом пользуется один из основателей Twitter - Джек Дорси.

Любите свою работу
На работе мы проводим большую часть времени и, если ее люто ненавидим, можем испытывать колоссальное напряжение. Наслаждение своей работой поможет стать спокойнее и счастливее. Этому совету следует Сергей Брину, сооснователь Google: «Я — счастливый, потому что наслаждаюсь тем, что делаю. И это на самом деле главное мое богатство».

Не закрывать глаза на проблемы
На начальном этапе проблему легче проконтролировать и решить. Закрывая глаза, вы не только ее не решаете, вы испытываете огромное напряжение – она же никуда не девается. Решать проблемы нужно по мере их поступлении. Такого принципа придерживается Джефф Безос, основатель и глава компании Amazon: «Как только я нахожу проблему, я делаю первый звонок или отправляю сообщение по электронной почте, чтобы начать менять ситуацию. Даже если проблема не решена, тот факт, что я взял ее под контроль, резко снижает вызванный ей стресс».

Проводите с семьей больше времени
Работа не заменит теплые объятия и звонкий смех родных. Проводите с семьей как можно больше времени. Этого совета придерживается Сьюзен Войжитски — генеральный директор YouTube и мама пяти детей. Это она придумала заменять слово Google в праздничные дни анимацией и картинками.

Переключайтесь между делами
Найдите свои методы, которые помогут переключиться и отдохнуть между делами. Переключение позволяет не перетруждать свой мозг. А лучший отдых – смена деятельности. Таким методом пользуется Билл Гейтс. Чтобы «перезагрузить» мозг он моет посуду по вечерам, читает книги и играет в бридж.

Выделите один день в неделю для настоящего выходного 
Ничегонеделание тоже может быть полезно. Оно позволяет нам восстановить жизненные ресурсы. Поэтому у вас должен быть один настоящий выходной, когда вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие. Так отдыхает известная телеведущая Опра Уинфри. Каждое воскресение она проводит день за любимыми занятиями, не решая ни одной бытовой проблемы. 

Медитируйте
Доказано, что медитация позитивно влияет на мозг, заставляет его активней мыслить, расслабляет его и избавляет от стресса. А дыхательные практики при этом насыщают мозг кислородом. Именно таким способом расслаблялся Стив Джобс. 

Убирайте
Физические нагрузки благоприятно влияют на снижение уровня стресса. Но спортивный зал у нас не всегда под рукой. А веник и швабра найдутся всегда. Хотите успокоиться – уберите в квартире, на даче или пойдите на грядки. Поговаривают таким методом релакса пользуется сама королева Великобритании. Когда она пребывает в плохом настроении, то берет сапку и идет в сад. Прополов грядки, она возвращается во дворец спокойной, как удав. 

Вам также будет интересно узнать 15 цитат о жизни, которые помогают перестать тревожиться и жить счастливо.

Фото к статье: https://www.istockphoto.com/ru