3 секретных продукта, которые помогут не мерзнуть в холода

В холодное время года организм начинает требовать больше энергии, а ее мы получаем из пищи. Чтобы не мерзнуть, наш рацион в это время должен быть особенным, а калории полезными. Какие продукты помогут нам чувствовать себя комфортно даже в лютые морозы?

В холода мы пересматриваем свой гардероб, нужно подумать и о том, как сбалансировать меню. Правильное рациональное питание и особые продукты будут поддерживать климат-контроль нашего тела и не позволят зябнуть и мерзнуть.

Прежде всего, запомните - холод не терпит строгих диет, поэтому ваш рацион должен быть полноценным, не голодайте. По каким правилам выбирать меню для холодного времени года?

Чаще питайтесь теплыми блюдами, начинайте утро с каш, а днем обязательно должно быть горячее – суп, борщ, бульон.

В течение дня пейте теплые напитки: травяные чаи, компоты из сухофруктов, отвар шиповника.

Добавляйте в пищу различные специи и пряности: острые перцы, кардамон, имбирь, корицу, гвоздику.

А еще обязательно узнайте о том, как быстро и эффективно справиться с морозной мигренью