ТОП-5 речей, які ви повинні прибрати зі спальні, щоб краще спати
21 листопада 2020
{{count}}
ТОП-5 вещей, которые вы должны убрать из спальни, чтобы лучше спать
istockphoto.com
Які речі не повинні бути у вашій спальні, щоб ви почали краще спати?
Домашні тварини
Читайте також Эксперты рассказали, как алкоголь ухудшает сон
Домашній вихованець - це член сім'ї, а не якась там річ, мабуть. Але краще, щоб він мав своє місце для сну. Справа в тому, що біоритми тварин відрізняються від наших, улюблений кіт або пес напевно розбудить вас, щоб ви його погодували.Світловипромінюючі пристрої
Бажано, щоб у кімнаті не було пристроїв, здатних випромінювати колір.
Це означає, що телевізор необхідно вимкнути, а смартфон відкласти щонайменше за сорок хвилин до сну.
Робота
Роботі не місце у вашому ліжку. Якщо ви вже збираєтеся спати, то не думайте про професійні обов'язки та справи.
Спальня це місце для відпочинку, а не для офісу. Відключіться від зовнішнього світу за 30 хвилин до сну, всі повідомлення прочитайте завтра.
Їжа
Читайте також Раздельный сон супругов: за и против
Перекушування перед сном шкідливі, вони запускають травний процес, який заважає організму відпочивати. Подібні звички можуть призвести до нетравлення шлунка, кислотного рефлюксу, безсоння і навіть тому, що вам сниться кошмари.Алкоголь
Алкоголь спочатку розслаблює, а потім бадьорить, а на ранок може забезпечити вас головним болем.
Нагадаємо,
- ТОП-3 причини взяти чоловіка на партнерські пологи.
- Чи небезпечна проросла картопля для здоров'я?
- три проблеми зі здоров'ям, які загрожують мамам