Эксперты рассказали, как алкоголь ухудшает сон

Медики категорически не советуют пить перед сном, алкоголь может быстро усыпить вас, но он же и помешает организму отдохнуть.

Мозг не будет расслаблен, на утро вы проснетесь уставшим, а пробуждение будет тяжелым.

Кроме того, алкоголь способствует обезвоживанию организма, что не помогает крепкому сну. Один бокал вина приводит к потере 800 мл жидкости, а это в три раза больше, чем получает организм со спиртным напитком. 

Восстановить баланс жидкости можно при помощи подсоленной воды, которая позволит человеку компенсировать потери натрия.

Выровнять баланс калия вам поможет киви. 

Напомним,

• ТОП-3 мифа о здоровом питании, в которые продолжают верить.
• ТОП-5 фактов, провоцирующих гипертонию.
• Ореховый Спас 2020: что можно и нельзя делать?