Як впоратися зі страхом вагітніти і народжувати
Читайте також Мінуси вертикальних пологів
Страх вагітності та пологів найчастіше пов'язаний зі страхом болю. Такий стан спостерігається приблизно у 15% жінок. Частина з них бояться з об'єктивних причин – наприклад, у них є хвороби, які ускладнюють перебіг вагітності розродження, в інших причина винятково психологічна.Але найчастіше вагітності та пологів бояться ті, хто вже проходив через це, але з негативним та вкрай неприємним досвідом. Тут теж може знадобитися допомога психолога, але часто проблема вирішується хорошим лікарем, що веде вагітність, який зможе діяти на попередження того, щоб неприємні ситуації повторилися.
Чого саме бояться жінки?
Список страхів дуже великий. Бояться викидня, хвороб майбутньої дитини, бояться розповніти і втратити соціальний статус, бояться родового болю, грубих лікарів, передчасних та стрімких пологів, смерті під час пологів тощо. Деякі через свої страхи знаходять будь-який привід, щоб їм призначили кесарів розтин.
Жінки, які ще не народжували, бояться через тиск суспільства, який каже їм, що "пора", а вони самі цієї готовності не відчувають. Також може бути невпевненість у партнері, страх за фінансовий бік питання, страх втратити роботу і залишитися "осторонь життя".
Часто також страхи відвідують тих, хто звик усе робити "на відмінно" - їм страшно стати неідеальними матерями, навіть якщо об'єктивних причин на те немає.
Що робити?
1. Природа все передбачила та мудро продумала. Коли жінка вже вагітна, її гормональне тло перебудовується і на майбутні пологи вона вже дивиться інакше. Включається фактор неминучості – і у жінки є кілька місяців, щоби з ним змиритися та підготуватися. І гормони їй у цьому дуже допомагають.
Читайте також Вагітність та статеві органи: зміни, про які ви могли не знати
2. Жінці варто пам'ятати, що вона сама диригент своїх пологів. Вона може вибирати де, як і з ким народжувати, як зробити це в найбільш сприятливій обстановці і з найбільшим комфортом, вона може вибрати пологовий будинок, лікаря, тобто облаштувати процес максимально на власний розсуд. А також заборонити лікарські втручання у процес пологів, якщо вони не спрямовані на порятунок її життя чи дитини.3. Якщо страхи настільки нав'язливі, що заважають нормально жити, потрібна допомога психотерапевта. Однак дуже багатьом жінкам буває досить просто поспілкуватися з людьми у схожому становищі або вже через пологи. Не тими, звичайно, хто любить розповідати страшилки про свої пологи та вагітності.
Групові заняття, форуми, історії успішних пологів, позитивні відгуки про лікарів та пологових будинках – все це може заспокоїти майбутню маму та налаштувати її на позитивний лад.
Також в інтернеті можна знайти документальні зйомки процесу пологів, від перших сутичок до появи малюка на світ. Вони можуть здатися жахливими, але чим більше жінка дивиться таких історій, тим звичайніший і природніший їй здається процес, вона бачить, що відбуватиметься і як і поступово звикає з цією думкою, пологи вже не здаються чимось невідомим і лякаючим.
Читайте також З чого розпочати підготовку до вагітності
4. Окремо варто виділити категорію жінок, які пережили перинатальну втрату. Це дуже тяжка ситуація, після неї часто виникає депресія. Щоб з нею впоратися та налаштуватися на нову вагітність, знадобиться допомога психотерапевта, близьких, можливо спеціальні препарати.Щоб пережити втрату, фахівці радять почекати до наступної вагітності хоча б рік, не поспішати відшкодувати втрату, не переживши її достатньою мірою.
Вам також буде цікаво прочитати:
- Які вітаміни потрібні чоловікові під час планування вагітності
- Післяпологове сповивання: ритуал турботи про молоду маму
- Все про друге кесарів