Як залишатися бадьорим за кермом автомобіля: 5 корисних порад

№1. Потрібно обов'язково виспатися перед подорожжю на авто, якщо воно заплановане на далекі відстані. Якщо їхати потрібно вдень, то можна навіть просто 20 хвилин подрімати перед від'їздом.

№2. Щоб залишатися бадьорим за кермом, потрібно намагатися відмовлятися від важкої, нездорової та солодкої їжі перед поїздкою та під час неї. Організм витрачає багато енергії на травлення цієї їжі, що призводить до сонливості.

№3. Перед поїздкою краще їсти щось із низьким вмістом цукру та високим вмістом білка. Це дає тілу енергію, необхідну для неспання та приварювання невеликої кількості їжі.

№4. Хороший спосіб відігнати сонливість за кермом – це розмова із пасажиром. Тому на далекі відстані краще вирушати до компанії з кимось.

№5. Корисне заняття – зарядка та прогулянка. Не варто довгий час перебувати за кермом. Найкраще залишатися бадьорим – це періодично зупинятися, дихати свіжим повітрям та ходити навколо машини.

Також читайте про перекус у дорозі: 4 корисні ідеї