Пощадіть підшлункову або ТОП-8 продуктів, від яких набереш вагу
Зайві кілограми – наслідки неправильного раціону. Від цього страждає весь ШКТ, але особливо підшлункова залоза. Саме вона виробляє ферменти для травлення їжі
Дієтологи визначили 8 продуктів, вживання яких краще звести до мінімуму. Саме вони обтяжують роботу ШКТ, запалюють підшлункову та провокують стрімкий набір зайвої ваги.
Ковбасні вироби . Сардельки, сосиски, ковбаси – копчені, варені, сиров'ялені – це все бомба уповільненої дії. Не секрет, що у ковбасі немає м'яса – там крохмаль та десятки нездорових Е-шек. Бутерброд з маслом і ковбасою - це точковий удар по підшлунку і всьому ШКТ. Якщо ви так сильно любите цей продукт, купіть шинку і зробіть корисну шинку. Ну і курячі сосиски в натуральній оболонці або харчової плівки зробити не так складно, як здається.
Корисні вуглеводи. Зокрема, білі продукти: батон, білий рис, макарони. Це досить складна для травлення їжа, крім того, вона калорійна, і містить мінімальну кількість білка, - одні вуглеводи. Постарайтеся замінити батон на цільнозерновий хліб, макарони - на тверді сорти або гречані, білий рис - на дикий або чорний.
Солодка. Велика кількість кулінарних виробів на полицях магазинів, звичайно, крутить голову. Особливо нам, жінкам, у певні дні циклу важко утриматися від спокуси… Але, на жаль, такі солодощі тільки засмічують наш шлунок. Крім того, різке піднесення цукру зайве вимотує підшлункову. Іноді, звичайно, тістечко просто потрібне. Але намагайтеся дотримуватися простих правил дієтологів: нехай 90% вашого харчування становлять корисні продукти.
Маргарін. Цілком очевидно - продукт дуже корисний, він містить 60-75% жиру. При частому вживанні їжі з маргарином у рецептурі, ви дуже швидко наберете зайву вагу, і перетворите частину клітин підшлунки та печінки на поклади жиру.
Алкоголь. Не секрет, що алкогольні коктейлі та напої викликають небувалий апетит. Але ці продукти ще й уповільнюють обмінні процеси в організмі: спалюється менше жирів, вага падає або дуже повільно, або варто.
Сир. Тверді жири давно визнані найпідступнішими щодо фігури. Щоб не мати проблем із зайвою вагою, вибирайте тільки «білі» сири (моцарела, бринза, адигейська) , або фітнес варіанти з мінімальним вмістом жирів Про плавлені «Янтар» та «Дружба» забудьте назавжди. Ця калорійна бомба не потрібна тим, хто слідкує за своїми формами.
Морозиво. Традиційна літня насолода містить багато цукру. Намагайтеся готувати морозиво вдома – замість цукру для солодощі використовуйте фініки або сиропи з 0-калорійністю.
Газування. Солодкі газування призводять до швидкого набору ваги і просто знищують підшлункову залозу. Крім того, від таких напоїв псується шкіра. Віддавайте перевагу воді чи фрешам.
Також вам буде цікаво:
