Как влияет на здоровье отказ от кофе в пользу чая

Если вы чувствуете, что пора завязывать с кофе, но не хватает мотивации, мы расскажем, сколько положительных изменений произойдет с вашим организмом, если вместо кофе вы начнете пить чай. 

1. Уйдет часть налета с зубов

Кофе очень сильно влияет на цвет зубов, да и наверняка вы не бежите их чистить сразу после каждой чашки ароматного напитка. Черный чай, к слову, тоже отражается на цвете зубов, но не так сильно, как кофе. Потому лучше переходить на зеленый чай.

2. Будет реже возникать изжога

Кофеин негативно влияет на на мышцу между желудком и пищеводом, из-за чего желудочный сок попадает в пищевод, начинается изжога. Защитники кофе любят говорить, что в чае тоже есть кофеин - да, это так, но в стандартной чашке чая, даже крепкого, его намного меньше, чем в такой же порции кофе.

3. Вы будете лучше спать

Если вы страдаете от бессонницы и других пробелм со сном, совершенно точно пора отказаться от кофе и переходить на чай с ромашкой и мелиссой по вечерам.

4. Вы станете спокойнее

На первых порах, конечно, вы наоборот будете больше раздражаться из-за "синдрома отмены". Но если перетерпеть этот период, то потом нервозность отступит и придет спокойствие. Также кофе препятствует усвоению магния организмом, из-за чего нарушается работа нервной системы, периодически случаются судороги в конечностях.

5. Вы будете меньше страдать от обезвоживания

Чтобы восполнить баланс жидкости в организме, на каждую чашку кофе должна приходиться одна дополнительная чашка воды (в дополнение к обычной ежедневной норме). А если вы пьете много кофе - но не пьете много воды, то обезвоживание гарантировано. Чай таким эффектом не обладает.

Вам также будет интересно прочитать:

• Можно ли пить кофе при беременности
• Интересные рецепты холодного кофе
• Продукты, которые нельзя есть во время стресса