Пізній токсикоз у майбутньої матусі: харчуємось правильно
10 вересня 2020 21:00
Поздний токсикоз у будущей мамочки: питаемся правильно
Пізній токсикоз – справжнє випробування майбутньої мами.
Вважається, що всі негативні явища повинні проходити швидше, але декому доводиться жити нудотою кілька місяців.
Як харчуватись у цьому випадку?
Вагітні жінки в будь-якому випадку повинні підходити до свого харчування дуже ретельно, а у разі токсикозу важливо не посилити стан.
Загальні рекомендації щодо харчування при токсикозі
Обмежте вживання солі, яка затримує вологу в організмі, що загрожує – як мінімум – набряками.
Їжте стільки, скільки необхідно організму для ситості, не переїдайте, адже дуже легко почати набирати вагу під час вагітності.У разі проблем із нирками або виражених набряків додайте у свій денний раціон сири, крупи, сухофрукти, горіхи та печінку.
Ніколи не забувайте про білки, головне джерело енергії для вагітної жінки. У відвареному м'ясі, рибі, молочних продуктах ви знайдете достатньо білка для підтримання гарного самопочуття. Можна навіть підраховувати, скільки протеїну ви з'їли з розрахунку не менше 1,5 г на один кг ваги.
Нагадаємо,
