Поздний токсикоз у будущей мамочки: питаемся правильно

Как питаться в этом случае?

Беременные женщины в любом случае должны подходить к своему питанию очень тщательно, а в случае токсикоза важно не усугубить состояние.

Общие рекомендации по питанию при токсикозе 

Ограничьте употребление соли, которая задерживает влагу в организме, что чревато – как минимум – отеками.

В случае проблем с почками или выраженных отеков добавьте в свой дневной рацион сыры, крупы, сухофрукты, орехи и печень.

Никогда не забывайте о белках, главном источнике энергии для беременной женщины. В отварном мясе, рыбе, молочных продуктах вы найдете достаточно белка для поддержания хорошего самочувствия. Можно даже подсчитывать, сколько протеина вы съели, из расчета не менее 1,5 г на один кг веса.

Напомним,

• как справиться с токсикозом на ранних сроках?
• Как обеспечить организм ребенка витаминами и водой: почему это важно?
• 7 игр, которые подготовят ребенка к школьной нагрузке.