ТОП-4 головних правила харчування для дівчат, які хочуть завагітніти
10 серпня 2020 16:00
ТОП-4 главных правила питания для девушек, которые хотят забеременеть
burst.shopify
Харчування впливає на рівень фертильності жінки.
Саме завдяки йому ви можете покращити ваше самопочуття та підвищити шанси народити здорового малюка . Для цього вам потрібно дотримуватися ряду наступних правил.
Налягайте на корисні жири
Корисні жири – горіхи, риба та вітаміни. Також зверніть увагу на авокадо. Споживання одного фрукта на день дає вам необхідний запас вітамінів і мікроелементів на день. Авокадо позитивно позначається лише на рівні гормонів у організмі жінки, і навіть грає важливу роль її фертильності.
Їжте більше рослинного білка
А тварину краще зменшити. Виключіть із раціону червоне м'ясо – воно надто важке для шлунка. Ви можете залишити курку та індичку. Також обов'язково включіть у ваше життя бобові. Їхній рівень білка в організмі створює сприятливий ґрунт для підвищення росту фертильності жінки.Позбавтеся трансжирів
Трансжири - це насамперед фастфуд та інша їжа, яка готується на неякісному маслі або є поганою. Серед найбільш поширених: копченість, фастфуд, морозиво.
"Ні" шкідливим звичкам
Алкоголь та куріння мають стати для вас табу. Вони негативно впливають на гормональний фон дівчини та знижують здатність жіночого організму до запліднення.
Нагадаємо,
