ТОП-4 главных правила питания для девушек, которые хотят забеременеть

Именно благодаря ему вы можете улучшить ваше самочувствие и повысить шансы родить здорового малыша. Для этого вам требуется соблюдать ряд следующих правил. 

Налягайте на полезные жиры 

Полезные жиры – орехи, рыба и витамины. Также обратите внимание на авокадо. Потребление одного фрукта в день дает вам весь необходимый запас витаминов и микроэлементов на день. Авокадо положительно сказывается на уровне гормонов в организме женщины, а также играет немаловажную роль в ее фертильности. 

Ешьте больше растительного белка

А животный лучше уменьшить. Исключите из рациона красное мясо – оно слишком тяжелое для желудка. Вы можете оставить курицу и индейку. Также обязательно включите в вашу жизнь бобовые. Их уровень белка в организме создает благоприятную почву для повышения роста фертильности женщины. 

Избавьтесь от трансжиров 

Трансжиры - это прежде всего фастфуд и прочая пища, которая готовится на некачественном масле либо попросту является плохой. Среди наиболеее распространенных: копчености, фастфуд, мороженное. 

"Нет" вредным привычкам 

Алкоголь и курение должны стать для вас табу. Они негативно влияют на гормональный фон девушки и понижают способность женского организма к оплодотворению. 

Напомним, 

• ТОП-4 мифа о зачатии ребенка: вы тоже в это верите
• Сколько времени нужно заниматься сексом для зачатия
• Благополучное зачатие: ТОП-5 главных условий