Как приучить мужа питаться правильно
Женщины чаще мужчин задумываются о качестве своего питания, потому что к их фигурам выше требования со стороны общества.
Но если для большинства женщин следить за своим рационом и стараться сделать его как можно более полезным - привычное дело, то мужчин нужно еще поуговаривать заменить осередной гамбургер и картошку фри на салат и нежирное мясо.
Что делать, если ваш супруг не хочет брать себя в руки и питаться правильно? Как оздоровить рацион семьи, не вступая в конфликты?
1. Действуйте мягко и постепенно
Ни один мужчина не обрадуется, если его поставят перед фактом, что отныне в доме не будет хлеба, колбасы, майонеза, картофеля, пива и других "радостей жизни". Потому отказываться от вредных продуктов и заменять их более полезными нужно постепенно, не накладывая ни на что полный запрет - потому что больше всего будет хотеться именно того, что запрещено.
Тот же бутерброд с колбасой можно преобразовать так, чтобы вместо колбасы была домашняя буженина, белый хлеб заменить темным, а майонез заменить сметаной с зеленью. Это уже уменьшит и калорийность, и количество вредных жиров и добавок в рационе.2. Приготовьтесь больше готовить
Если вы не хотите, чтобы муж питался пельменями, макаронами, сосисками и подобными полуфабрикатами, придется чаще готовить ему полезную замену - ведь одним салатом с ложкой растительного масла он явно не будет сыт. Тот же соус или майонез можно сделать в домашних условиях, но более полезными, котлеты - из фарша на основе куриного филе, сосиски, кстати, тоже можно готовить самим.
3. Определите круг продуктов, от которых он точно не откажется
Все-таки вы не мама для своего супруга, чтобы указывать, что он будет есть, а что - нет. Решение о том, чтобы оздоровить свое питание, должно быть общим и удобным для всей семьи. Если муж готов есть оливье с курицей вместо колбасы, а в непраздничные дни вообще отказаться от майонеза или жареного мяса, то закройте глаза на то, что по пятницам он будет устраивать себе праздник живота, условно, с пивом и соленой рыбой, а по воскресеньям заезжать в любимый фастфуд.4. Не урезайте порции в целом
Если на тарелке визуально будет столько же еды, сколько и раньше, мужчина не устроит вам "голодный бунт". При этом можно поменять соотношение блюд: например, овощей как можно больше, а макарон и жареного мяса - как можно меньше.
Вам также будет интересно прочитать:
