Какие витамины нужны женщине осенью для поддержания иммунитета?
Осенью организм человека начинают атаковать вирусы, а пандемия COVID-19 еще и ухудшает ситуацию с гриппом.
Витамины помогут укрепить иммунитет, повысить устойчивость к стрессам, обеспечить мышечную выносливость и вернуть волосам здоровый вид.
По словам терапевта Марии Саламахи, признаков авитаминоза много, однако не на каждый из них люди обращают внимание.Недостаток витаминов проявляется сниженным аппетитом, головокружением, слабостью, тусклостью волос. Рацион необходимо насыщать этими элементами, чтобы обеспечит тело необходимыми веществами.
Какие витамины нужны осенью?
Витамин А – для борьбы со стрессами и замедлением старения.
Витамин В1 – необходим для нервной системы, кроме того, благотворно влияет на состояние кожных покровов (можете забыть о сухости).
Витамин В6 – это здоровая нервная система и быстрая работа мозга.
Витамин Н дает организму дополнительную энергию, действует успокаивающе, а также укрепляет ногти и волосы.Витамин С — мощный антиоксидант для иммунной системы.
Витамин D3 — укрепляет кости, участвует в формировании антивирусного иммунитета.
Витамин Е важен для кожи и нормального гормонального баланса.
Напомним,
