Ваш защитник от коронавируса: как понять, что организму не хватает витамина D?

Ваш защитник от коронавируса: как понять, что организму не хватает витамина D?
Ваш защитник от коронавируса: как понять, что организму не хватает витамина D?
istockphoto.com

Витамин D остается одним из главных естественных защитников от коронавируса.

Читайте такжеВ какой форме необходимо давать новорожденному ребенку витамин D?
Витамин D вырабатывается поджелудочной железой и печенью под действием солнечного света, без него организм не может функционировать в оптимальном режиме. Однако симптомы дефицита не такие выраженные, чтобы сразу забить тревогу. Многие списывают их на стрессы и перенапряжение.

Как проявляется дефицит витамина D? 

1. Суставы ноют. Недостаток витамина может провоцировать воспалительные процессы в суставах.

2. Постоянные инфекции. Сколько раз за зиму вы болеете? Если хотя бы 2-3 раза, то вам срочно нужно помочь иммунитету.

3. Развитие остеопороза. Из-за снижения плотности костной массы, кости становятся хрупкими и склонными к переломам!

4. Вы ощущаете хроническую усталость. Дефицит часто сопровождает анемию, состояние, которое характеризуется малым количеством кровяных клеток.

Читайте такжеКакие витамины нужны мужчине при планировании беременности
5. Депрессивные состояния. Рецепторы, регулирующие данный витамин, расположены в областях мозга, ответственных и за наше настроение, эмоциональное состояние.

Как избежать дефицита?

Наслаждайтесь солнечными ваннами и прогулками на свежем воздухе, занимайтесь спортом и выходите на беговую дорожку. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK