Диетический медовик для худеющих: рецепт пошагово

Диетический медовик для худеющих: рецепт пошагово
Диетический медовик для худеющих: рецепт пошагово
pinterest

Медовик – любимый десерт многих. Однако часто он может отпугивать худеющих из-за своей калорийности.

Читайте такжеПростой рецепт борща на скорую руку: как приготовить за 20 минут
К счастью, решить эту проблему более, чем реально. Достаточно просто самостоятельно его приготовить без использования парочки ингредиентов

Вам понадобятся: 

  • 180 гр мёда
  • 180 мл воды
  • 1 ч.л. соды
  • 4 яйца
  • цельнозерновая и овсяная мука

Читайте такжеЛетнее питание для детей: что приготовить для малыша
Для крема: 

  • 600 гр обезжиренного йогурта 
  • 3-4 горсти грецких орехов
  • по вкусу подсластитель

Способ приготовления: 

  1. Смешайте и разогрейте на огне в кастрюльке мёд, воду и соду до расплавления продукта.
  2. В миске взболтайте яйца.
  3. После остывания медовой смеси добавьте ее к яйцам. 
  4. Тщательно все перемешайте и добавьте на глаз муки до консистенции теста для шарлотки.
  5. Выпекайте коржи в разогретой духовке до 180 градусов на силиконовой коврике.
  6. Выпекание займет у вас до 5 минут. 
  7. Затем подготовьте крем для коржей.
  8. Смешайте йогурт с подсластителем. 
  9. Орехи натолките в блендере. 
  10. Каждый готовый корж выровняйте по тарелке и обрежьте.
  11. Обрезки теста подсушите в духовке и измельчите для присыпки сверху.
  12. Затем остальные коржи намажьте этим кремом и посыпьте тертым орехом. 
  13. Последний корж тщательно намажьте кремом и посыпьте крошкой.

Напомним, 


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK