Сколько фруктового сока можно давать детям: отвечает доктор Комаровский

По словам Комаровского, увлекаться соками нет никаких оснований, ведь преимуществ у соков по сравнению со свежими цельными фруктами не обнаружено: поды обладают большим количеством питательных веществ и содержат меньше сахара.  

До 12 месяцев фруктовый сок должен быть под запретом, он не принесет малышу никакой пользы.

Если ребенку уже исполнился год, начните давать по 50 мл сока, а к трем годам можно давать до 120 мл максимум.

В период 4-6 лет ребенку разрешается употреблять максимум 200 мл сока за день.

Наконец, после 7 лет родители могу позволить ребенку выпить 1 стакан (260 мл) сока за сутки. 

Доктор подчеркнул, что сок не должен стать альтернативой свежим фруктам, пусть будет поощрением за хорошее поведение. Обязательно рассказывайте малышу, что яблочный сок, например, делается из яблока, поэтому он должен попробовать именно этот плод. 

Напомним,

• Как справиться с геморроем после родов: советы маме.
• С чего начать подготовку к ожидаемой беременности?
• Упражнения Кегеля во время беременности: вред, польза.