Эксперты рассказали, как носить обувь на каблуках без вреда для здоровья
Читайте также Какая обувь полнит даже самые худые ноги: ТОП-3 пары
Карантин заканчивается, домашние тапочки в ящик – в ход идут каблуки.Высокие каблуки действительно могут стать причиной многих заболеваний. Во время ходьбы на каблуках икроножные мышцы не участвуют в процессе. Из-за этого кровь не доходит до наших конечностей. Усталость, отечность и натоптыши – это только начало. Отсюда одна из самых распространенных болезней женщин – варикоз. Если постоянно носить обувь на высоких каблуках, происходит деформация большого пальца – начинает выпирать кость.
«В этом случае страдает поясница и проблема спины тоже присутствует. Ведь из-за перегрузки устают мышцы спины», – отмечает травматолог Владимир Забашта.
Читайте также Ортопедическая обувь для детей - нужна или нет?
Но это не значит, что надо ставить крест на всех высоких каблуках. И их можно носить, если знать несколько секретов. Во-первых, чередуйте дни: если сегодня на каблуках, то завтра лучше обуть другую обувь. Во-вторых, лучше носить высокие каблуки со специальной стелькой, которую можно заказать для своей ножки. Парадокс в том, что в туфлях на совершенно плоской подошве – тоже ничего хорошего. Должен быть подъем, который будет поддерживать пяточную кость.«Стелька позволяет разгрузить стопу, правильно ее нагрузить и нивелировать какие-то проявления плоскостопия, – советует хирург Александр Боркивец в эфире канала «Украина». – А оптимальная высота каблука – это 3-5 см».
Читайте также Какую обувь выбрать на весну: ТОП-3 совета
Как только чувствуете усталость в ногах, сделайте легкое упражнение, чтобы оперативно и просто разгрузить икроножные мышцы.«Следует потянуть носок на себя, сделать таких 15-20 движений и это будет препятствовать застою крови нижних конечностей», – комментирует хирург.
Поэтому, девушки, чтобы не наносить ножкам вреда, когда носите высокие каблуки – надевайте их не каждый день и лучше со специальной стелькой. Но лучше отдавайте предпочтение обуви с каблуком до пяти сантиметров.
Смотрите программу «Ранок з Україною» по будням в 6:29 на канале «Украина».
Напомним,
- звездные мамы, которые не носят удобную обувь.
- с какой обувью носить самые модные джинсы 2020?
- как ухаживать за одеждой обувью зимой?