Продукты и напитки, которые запрещено употреблять перед сном
19 ноября 2019
{{count}}
Продукты и напитки, которые запрещено употреблять перед сном
istockphoto.com
- Острая еда
Читайте также Сонливость и слабость во время беременности: когда стоит беспокоиться
Пикантная пища с насыщенным острым вкусом затруднит засыпание, да и может стать источником раздражения органов ЖКТ.- Шоколад
Этот продукт имеет в своем составе кофеин (около 30 г. в 100 г.), поэтому может повлиять на ваш организм, как кофе – т.е. взбодрить и лишить сна.
- Пицца и другой фаст-фуд
Это калорийная пища, которая загрузит органы на несколько часов. Пока вы будете спать, и желудку, и кишечнику придется активно работать, а это не способствует отдыху и провоцирует тревожный, прерывистый сон.
- Сыр
Читайте также Безопасный сон ребенка: как правильно обустроить спальное место младенца
Удивительно, но такой полезный продукт, как сыр, тоже не стоит употреблять перед сном. Эти жиры, хотя и полезные, требуют на свое переваривание очень много энергии.- Алкоголь
Спиртное резко снижает качество сна, не говоря уже о вероятном похмелье и головной боли на следующее утро.
Вам также будет интересно прочитать, 5 причин сонливости в ноябре.