Сколько часов необходимо спать для профилактики болезней сердца?
16 марта 2020
{{count}}
Сколько часов необходимо спать для профилактики болезней сердца?
istockphoto.com
Читайте также Женское здоровье: что вредит вашей репродуктивной системе
Новейшее исследование показывает, что люди, которые ночью спят менее шести часов, чаще сталкиваются с ишемической болезнью сердца и даже инсультом в среднем и старшем возрасте.Ученые проанализировали самочувствие и режим сна 2000 человек, лишь у 17% участников эксперимента количество сна оказалось достаточным.
Если вы спите меньше 6 часов, повышаются и риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Читайте также 3 здоровых продукта, которые нельзя есть при простуде
По словам ученых, со временем недостаток сна провоцирует повышение давления и высокий уровень холестерина в крови.Исследователи отметили, что бороться с бессонницей помогает умеренный спорт.
Напомним,
- женщина после инсульта и паралича родила здорового ребенка.
- 5 главных фактов о детском здоровье.
- лунный гороскоп на 16 марта 2020 года для всех знаков.