Как оздоровить щитовидку
Читайте также Мифы о раке молочной железы, в которые опасно верить
Потому очень важно, чтобы щитовидка была здорова. Для этого не нужны какие-то хитрые действия, достаточно соблюдать 6 простых правил.1. Меньше стресса
Чем меньше вы нервничаете и заставляете организм вырабатывать гормон стресса кортизол, тем здоровее будут абсолютно все системы вашего организма.
2. Больше ненасыщенных жиров
Жирная рыба, орехи, яйца, авокадо, оливковое масло - эти продукты дают вашему мозгу и щитовидной железе необходимое питание.
3. Меньше сои
Соя может вызывать гипотериоз - состояние, когда вырабатывается недостаточно гормона щитовидной железы. Соя не позволяет организму поглощать йод, необходимый для нормальной работы щитовидки.
4. Меньше капусты и редиса
В целом это полезные овощи, но если потреблять их в избытке в сыром виде - то может развиться зоб.
5. Прекращение курения
Читайте также Мифы и правда о наследственности - проверьте свои знания
Из-за курения щитовидка вырабатывает больше гормонов, чем нужно организму, возникает гипертиреоз. Кроме того, токсичные вещества в дыме мешают нормальному усвоению йода, что в итоге приводит к заболеваниям щитовидки.6. Меньше быстрых углеводов
Сладости, сдоба, макароны и каши быстрого приготовления негативно влияют на способность организмом усваивать йод. А недостаток йода - прямой путь к болезням щитовидки.
Вам также будет интересно прочитать:
- Уровень прогестерона у женщин по неделям беременности
- 5 причин проверить щитовидку
- 5 первых симптомов язвы желудка, которые многие пропускают