Дефицит йода у ребенка: какие продукты необходимо добавить в рацион?

Дефицит йода у ребенка: какие продукты необходимо добавить в рацион?
Дефицит йода у ребенка: какие продукты необходимо добавить в рацион?
istockphoto.com

Если в организме ребенка не хватает йода, в первую очередь затрагивается функция щитовидной железы.

Читайте такжеКак распознать хронический дефицит йода в организме?
Йод считается очень важным для человека микроэлементом, он поддерживает здоровье, необходим для правильной работы щитовидки, оказывает позитивное влияние на работу мозга, сердца и иммунитет ребенка. 

ТОП-5 признаков дефицита йода:
  • усталость,
  • частные болезни, 
  • отеки,
  • плохое настроение,
  • снижение аппетита. 

Дефицит йода легко исправить, скорректировав рацион малыша. 

Молочные продукты. Молоко, йогурт, сыр и другие молочные продукты являются хорошим источником йода для ребенка.

Креветки. Если ребенку еще не исполнилось 5 лет, то давайте ему не более 50 граммов.

Жирная рыба. В ней вы найдете не только йод, но и полезные омега-3 жирные кислоты.

Яйца. Универсальный продукт, одно яйцо позволит детскому организму получить 16% рекомендуемой дневной дозы микроэлемента. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK