Дефицит йода у ребенка: какие продукты необходимо добавить в рацион?
![Дефицит йода у ребенка: какие продукты необходимо добавить в рацион?](https://kolobok.ua/i/23/57/88/9/2357889/image_main/cd1a278d7f44ef5cd2963525745bb266-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Если в организме ребенка не хватает йода, в первую очередь затрагивается функция щитовидной железы.
- усталость,
- частные болезни,
- отеки,
- плохое настроение,
- снижение аппетита.
Дефицит йода легко исправить, скорректировав рацион малыша.
Молочные продукты. Молоко, йогурт, сыр и другие молочные продукты являются хорошим источником йода для ребенка.
Креветки. Если ребенку еще не исполнилось 5 лет, то давайте ему не более 50 граммов.
Жирная рыба. В ней вы найдете не только йод, но и полезные омега-3 жирные кислоты.
Яйца. Универсальный продукт, одно яйцо позволит детскому организму получить 16% рекомендуемой дневной дозы микроэлемента.
Напомним,