Можно ли пить молоко перед сном: объяснили медики
26 июня 2020
{{count}}
Можно ли пить молоко перед сном: объяснили медики
Читайте также Когда у мамы появляется молоко после родов?
Врачи отмечают, что молоко следует пить перед сном людям, которые страдают от бессонницы. Этот напиток помогает улучшить качество сна за счет снижения уровня стресса.Употребление любых молочных продуктов позитивно влияет на сон, стакан молока позволит вам отдыхать спокойнее. Такое позитивное влияние связано с наличием в молоке триптофана и мелатонина.
Читайте также Ребенку не хватает молока: главные признаки
С осторожностью пить молоко следует людям, которые питаются нерегулярно и страдают от запоров и других проблем с пищеварением.Молоко рекомендуется употреблять отдельно от других продуктов, например, утром или вечером.
Для улучшения качества сна медики советуют пить молоко за 30 минут до отдыха, не смешивая с другими продуктами.
Напомним,
- эксперты рассказали, как носить обувь на каблуках.
- женщина с коронавирусом родила двойняшек с пневмонией.
- врачи назвали простой способ сохранить сердце здоровым.