Как не разболеться всей семьей перед праздниками
Читайте также 7 лайфхаков, чтобы реже болеть осенью
Перед Новым годом и рождеством много приходится тратить много времени и сил, чтобы закончить все необходимые рабочие, домашние и личные дела, запастись подарками, украсить дом, собрать детей на утренники, придумать праздничное меню и сделать закупки. В итоге возрастает риск подхватить на ослабленный организм какую-то инфекцию или спровоцировать обострение хронических болезней.Как защитить здоровье всей семьи в этот период?
1. Разрешите себе успеть не все, что задумано
Новый год наступит, даже если в квартире останется какой-то не до конца убранный угол, а на вашей совести - не доделанное дело. А вот стремление успеть все и сразу - выматывает и портит настроение, потому что прежде всего страдают сон и отдых. Соответственно, снижается иммунитет.
Всегда держите в голове, что здоровье должно стоять на первом месте. В противном случае забот будет гораздо больше. Потому важно правильно расставить приоритеты.
2. Избегайте скоплений людей
Читайте также Как помочь детям реже болеть ОРВИ - простые правила
Конечно, приятно делать покупки перед праздниками или посещать какие-то мероприятия, но сейчас для этого не лучшее время. Все покупки лучше перенести в онлайн (тем более, ходить в маске по магазину довольно непросто). Досуг тоже предпочтительно организовать дома ии на природе вдали от людей.3. Будьте активны
Не забывайте о спорте и пользе свежего воздуха. Это лучший вариант досуга, который вы можете устроить вне дома. Поход на каток, увы, лучше отложить.
4. Помните о правильном питании
В питании сделайте упор на доступные зимой овощи: морковь, свеклу, тыкву. Это поможет вам не только поддерживать здоровье и иммунитет, но и немного похудеть перед праздниками, очистить организм, сохранить ощущение легкости.
5. Не запускайте появившиеся болезни
Читайте также Лучшие напитки для детей при простуде - маме на заметку
Если у вас или кого-то из членов семьи появились симптомы ОРВИ - стоит максимально оставаться дома, быть в покое, много пить жидкости и проветривать помещение, а также быть на контакте с семейным врачом.Если у вас разболелся зуб, живот, спина, появилась сыпь или какие-то непонятные симптомы - нельзя откладывать посещение врача на потом. В праздники получить медицинскую помощь будет затруднительно, если она понадобится вам срочно.
Вам также будет интересно прочитать:
- Возможные осложнения детского насморка
- Опасные ошибки родителей при высокой температуре у ребенка
- Как распознать болезнь по типу кашля