Сок и его влияние на здоровье детей

Читайте также Ученые назвали диету, которая значительно сокращает жизнь

Кровь становится густой, и эритроциты склеенные между собой. В таком состоянии крови в течение 15-20 минут наступает ацидоз (кислородное голодание), а за ним - упадок сил и сонливость.

Таким же образом действуют на организм быстрые углеводы: белая мука, сахар, конфеты, фруктоза в порошке, мед (больше чем 1 ч. ложка за 1 раз).

Какой сок полезнее и почему?

Сок - не лучший вариант побаловать себя и уж точно не для того, чтобы ребенку дать так называемых витаминов.

Если так хочется вкусного напитка, то лучше выбирать смузи, где есть мякоть (клетчатка) и натуральный сок из фрукта или овоща.

Читайте также Ученые объяснили, почему вредно пить фруктовые соки

Там не должно быть сахара, красителей, фруктовой части и консервантов.

Правила хранения фреша

Идеально, чтобы сок хранился в стекле, да и то не больше 3 месяцев.

А если вдруг случилось так, что детей угостили нехорошим соком, дайте обязательно им воды или антиоксиданты в течение часа - они приведут кровь в порядок.

Также вам интересно будет прочитать: 6 причин пить березовый сок