Почему медики советуют укладывать детей спать до 9 вечера
17 февраля 2021
{{count}}
Почему медики советуют укладывать детей спать до 9 вечера
istockphoto.com
Читайте также Ребенок отказывается от еды в детском саду: ТОП-5 возможных причин и решений
Для правильно развития ребенка ему необходим гормон роста, а вырабатываться он начинает только во время четвертой стадии сна. Это означает, что даже если ребенок лег спать своевременно – в 21:00, то гормон начнет вырабатываться после 00:30.Чем позже ребенок уснет, тем меньше времени у него останется на выработку этого гормона.
Доказано, что дети, которые ложатся раньше, демонстрируют большую концентрацию и лучше усваивают материал в школе.
Кроме того, хороший сон в любом возрасте является профилактикой развития болезни Альцгеймера в зрелом возрасте.
Читайте также 36-летняя гимнастка Анна Бессонова родила первенца
Чтобы ребенок меньше капризничал и быстрее засыпал, старайтесь организовать ему теплое ночное освещение. Желтый цвет расслабляет, напоминают психологи, и настраивает на сон. Также контролируйте, чтобы ребенок не пользовался в постели своими гаджетами, смотря в экран, он прогонит свой сон.Напомним,
- ТОП-4 факта о прививке от гриппа.
- диетический кофейный десерт для худеющих: рецепт.
- можно ли делать прививки ребенку-аллергику?