5 способов быстро убить зрение за гаджетом: это важно знать
Современную жизнь невозможно представить без гаджетов – за экранами телефонов и компьютеров мы проводим дни напролет. При этом очень страдают наши глаза, получая колоссальную нагрузку, и при этом можен резко ухудшиться зрение. Как уберечь здоровье глаз при работе за компьютером – воспользуйтесь нашими подсказками.
Читайте также 7 легких упражнений для хорошего зрения
Те, кто целый день проводит за монитором компьютера, к вечеру замечают, что глаза начинают слезиться, смотреть становится больно, возникает тяжесть в глазах, может разболеться голова. Это сказывается нагрузка на зрение, которую испытывают глаза в течение дня. Как уменьшить нагрузку и сберечь хорошее зрение? В этом поможет комплекс упражнений для глазных мышц, а также простые правила, которых следует придерживаться при работе за компьютером.
Неправильно освещение. Следите за тем, чтобы монитор компьютера располагался так, чтобы блики освещения – солнечного или искусственного, не появлялись на экране, и вам не приходилось щуриться. Настольную лампу располагайте слева от компьютера.
Читайте также Почему немеют руки: 7 главных причин
Неправильное расположение. Расстояние до монитора должно быть не менее полуметра.
Неправильный наклон экрана. Монитор должен располагаться под небольшим наклоном.
Читайте также ТОП-5 полезных свойств лаванды
Работа без перерывов. При непрерывной работе за монитором через каждые 30 минут устраивайте краткие перерывы, давайте отдых глазам. Закройте глаза на минуту, дайте им отдохнуть, прикройте глаза ладонями, слегка помассируйте глазные яблоки подушечками пальцев.
Несбалансированное питание
Если вы офисный работник и много времени проводите за экраном компьютера или ноутбука, в вашем меню обязательно должны быть продукты, полезные для здоровья глаз, налегайте на витамин А. Периодически пропивайте курс витаминов, экстракт черники, включайте в рацион: мед, орехи, морковь, рыбу, апельсины, киви.
Читайте также Насморк не проходит: 8 главных ошибок в лечении заложенного носа
А еще вам будет интересно узнать о том, какие фразы могут испортить слух и зрение вашего ребенка