Какой фрукт поможет вам снять стресс моментально?
30 декабря 2020
{{count}}
Какой фрукт поможет вам снять стресс моментально?
pixabay.com
Читайте также Худеем в декабре: самая эффективная диета
Сегодня мы расскажем, как банан способен снять стресс за считанные минуты после его потребления.Как это работает?
Бананы содержат аминокислоту триптофан, а также витамины А, В6 и С, клетчатку, калий, фосфор, железо и углеводы. Витамин В6 помогает превращать триптофан в гормон серотонин, тем самым улучшая настроение. Также это поможет избавиться от беспокойства, хронической усталости и бессонницы.
Альтернатива
Читайте также Новый тренд формы губ в 2020 году: вы должны это увидеть!
В случае если вам не по душе банан, вы можете выбрать другие продукты, богатые серотонином и витамином В6. Например, говяжья печень, тунец, лосось и куриная грудка.Также обратите внимание на углеводные источники витамина В6 - злаки и картофель. В вареной картошке содержится столько же витамина В6, сколько в банане среднего размера.
Напомним,