Как стресс влияет на лактацию и как поступить, чтобы молоко не пропало

Как стресс влияет на лактацию и как поступить, чтобы молоко не пропало
Как стресс влияет на лактацию кормящей мамы
istockphoto.com

Часто, переволновавшись, кормящие мамы отмечают, что молока стало меньше. Значит ли это, что оно уходит? И что с этим делать, чтобы оно не пропало совсем, ведь ВОЗ советует маме кормить малыша минимум до 2 лет.

Читайте также10 способов справиться со стрессом, которыми пользуются успешные люди

Мамина грудь в моменты стресса перестает наполняться и покалывать во время «прихода» молока. Малыш начинает капризничать, просить грудь чаще, но, ничего не получив, отпускает ее, плачет и выгибается. В этот момент заботливые родственники или друзья выносят маме вердикт: «У тебя от стресса пропало молоко! Перегорело все! Переводи на смесь!» Давайте разберемся, как именно стресс влияет на лактацию и что с этим можно сделать.

Молоко может пропасть вовсе: правда или миф?

Почему молоко пропадает и что происходит на физиологическом уровне в момент стресса? За процесс лактации отвечают 2 гормона:

  • пролактин
  • окситоцин.
  1. Пролактин ответственен за выработку молока
  2. Окситоцин — за выталкивание молока из груди, чтобы крохе было легче его добывать.
  3. Когда мама нервничает, в организме появляется еще один гормон — адреналин, взаимный антагонист окситоцина.

То есть они снижают действие друг друга. И это обосновано эволюционно. Когда женщины жили в джунглях и с малышом на руках убегали от тигра, их организм, так же как и наш сегодня (если страшно, грустно или нужно спасаться), выделял адреналин, но тогда он был нужен, чтобы ноги бежали быстрее, а руки держали малыша крепче.

А еще адреналин нужен для того, чтобы снизить окситоцин и молочко не выделялось и не капало, чтобы тигр по запаху не нашел маму и ребенка. Лишь прибежав в безопасную пещеру, мать могла расслабиться, успокоиться и покормить малыша. Количество гормона адреналина снижалось, а окситоцина — повышалось. Во всем этом процессе пролактин, отвечающий за количество молока, не участвует. То есть при стрессе количество молока в груди прежнее! Просто малышу его сложнее достать, поскольку гормон окситоцин ему не помогает. 

Как стресс влияет на лактацию кормящей мамы / istockphoto.com

Читайте такжеКак быстро снять стресс в офисе: 5 полезных способов

Как стресс влияет на молоко?

Мама на самом деле может почувствовать, что грудь стала более мягкой и молока льется меньше. Нужно разобраться, проанализировать ситуацию, а не закрывать на нее глаза. Итак, что же влияет на мамино молоко?

1. Неправильные действия при снижении окситоцинового рефлекса. Повторим: молока на самом деле не стало меньше, оно никуда не исчезло, малышу просто становится сложнее добыть молоко из груди. Если он начинает сильно плакать и протестовать, мама порой поддается на уговоры и дает искусственную смесь. А это может сыграть свою негативную роль в снижении количества молока.

2. Уменьшение количества кормлений в сутки. Для человека совершенно естественно, находясь в стрессе, уходить в свои переживания, мысли, словно отключаться от внешнего мира. Кормящие мамы не исключение. Они так же могут уйти глубже в себя и начать реагировать на малыша, только когда он уже плачет, пропуская при этом более ранние сигналы готовности покушать. Плюс коротких прикладываний «между делом» становится меньше. А значит, и малыш за день начинает съедать меньше молока.

3. Мама меньше сосредоточена на ре­бенке. Наши мысли и эмоции тесно связаны с гормонами. А лактация — это полностью гормональный процесс. Чем мама больше «отключена» от малыша, тем меньше сигналов получает мозг о том, что малыш тут, его надо кормить и полноценно ухаживать за ним.
Как вернуть молоко?

Часто рекомендация «вам надо просто успокоиться» ни к чему не приводит.

Как стресс влияет на лактацию кормящей мамы / istockphoto.com

Как маме справиться со стрессом?

  • Проверить правильность прикладывания Иногда, если мама сильно волнуется, эта тревога передается и малышу, он беспокоится и берет грудь таким образом, что высосать ничего не получается. Иногда изменение положения уже может сделать высасывание молока эффективным. Правильное прикладывание выглядит так: ротик малыша широко открыт, губки вывернуты наружу, подбородок плотно прижат к маминой груди, а носик — едва касается ее, со стороны подбородка малыш взял больше груди, чем со стороны носика, мама не слышит подсасывающих и цокающих звуков и не ощущает боли.
  • Улучшить отток молока Если кроха правильно приложен, интенсивно сосет, но не глотает, можно аккуратно сжать грудь у основания так, чтобы форма груди возле ротика малыша не менялась, а вам было не больно.
  • Чаще меняйте грудь, кормите в одно кормление из двух грудей, перекладывая по несколько раз.
  • Горячее питье также улучшает отток молока.
  • Лягте с малышом на кровать, устройте себе «выходной» Иногда достаточно пообниматься с малышом, поиграть в тактильные игры, а в период сна крохи не забирать у него грудь, а полежать вместе с ним. Используя тот факт, что окситоцин снижает действие адреналина, можно в период долгого кормления отвлечься от проблем, представить место, в котором вам может быть комфортно. 
  • Поговорите о своих тревогах Проговоренная вслух проблема может стать не такой уж и страшной. Возможно, уже в процессе ее озвучивания найдется и решение. Можно пожаловаться подруге, родственнице или написать на форум, где маму поддержат единомышленники, поделятся своим опытом те, кто оказался в подобной ситуации, или просто посочувствуют и пожелают успеха. 
  • Уделите больше внимания ребенку Разглядывайте кроху, трогайте его, из­учайте каждую его ресничку, каждое микродвижение, исследуйте его мимику. Это поможет отвлечься от стресса и переключиться на малыша. Организм мамы будет получать больше сигналов о том, что ребенок рядом, что он замечательный и нужно подарить ему частичку себя в виде еще одной порции молока. При этом окситоцина станет больше и он снизит адреналин.

И помните, что стресс вызван временными трудностями, которые при определенных усилиях уйдут. А малыш, грудное вскармливание, радостные моменты жизни, воспоминания о его детстве — останутся. И будут наполнять приятными чувствами в другие трудные минуты.

Также вам интересно будет прочитать: как снять стресс во время беременности


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK