30 неделя беременности: все, что нужно знать будущей маме о своем здоровье

Читайте также Модная беременность: 25 самых стильных образов беременной Меган Маркл

Именно сейчас пришло время обсудить с мужем партнерские роды, если вы, конечно, их планировали. Присутствие папы при появлении будущего малыша на свет должно быть не данью моде, а осознанным решением обоих родителей. 

Также очень важно начать оформлять отпуск по беременности и родам — его можно получить за 70 дней до предполагаемой даты рождения ребенка (рассчитает ее ваш врач). Будущей маме важно чувствовать себя хорошо, поэтому удобный бюстгальтер, противоварикозные колготки и поддерживающий бандаж сейчас просто необходимы.

Самочувствие мамы

1. На 30-й неделе беременности передвигаться становится вам все сложнее из-за тяжелого живота и смещения центра тяжести — будьте осторожны и откажитесь от каблуков.
2. Под давлением увеличенной матки внутренние органы смещаются, возможны изжога, одышка и даже затрудненное дыхание, поскольку матка упирается в диафрагму. 
3. Для последних недель беременности весьма характерны запоры, и очень важно стараться их не допускать, чтобы избежать геморроя после родов.
4. Шевеления малыша после 30-й недели ощущаются меньше, чем раньше, зато хорошо можно почувствовать и даже увидеть, как ребенок изнутри упирается разными частями тела в мамин живот. Эти ощущения могут быть довольно болезненными — поглаживания живота и нежные слова успокоят кроху, ведь он очень чувствителен к материнской ласке.
5. Тренируйте правильное дыхание и овладейте навыками самомассажа для облегчения родов. Продолжайте регулярно выполнять упражнения Кегеля, которые помогут укрепить мышцы брюшного дна.
6. Используйте гели и мази от растяжек, но проконсультируйтесь перед их применением с врачом. И вообще будьте осторожной при использовании различных лекарств и мазей. Любое лечение и применение даже немедикаментозных препаратов необходимо согласовывать с врачом, ведущим вашу беременность.

Читайте также Внематочная беременность: причины, первые признаки и методы лечения

Важные анализы

• Если вы планово посетите гинеколога на этой неделе, врач посмотрит ваши анализы крови и мочи и даст подобные к следующему визиту.
• Во время очередного ультразвукового исследования доктор посмотрит, занимает ли малыш правильное положение — головкой вниз, поступает ли ему достаточно кислорода и питательных веществ из плаценты матери, а также измерит рост и вес крохи. Не отчаивайтесь, если малыш не перевернулся, чаще становитесь в позу кошки, беседуйте с человечком в животе.
• Врач также измерит ваш вес, объем живота, определит высоту дна матки и померяет давление.
• На этой неделе беременности вы снова увидите свое маленькое чудо на экране монитора. Лучше делать 3D УЗИ, тогда снимки малыша получатся более четкими и качественными. 

Что представляет собой малыш?

1. Малыш по размерам словно дыня. Рост — 38 см, вес — 1400 г.
2.  Если ребенок родится на этой неделе, он уже вполне сможет выжить, правда, ему понадобится помощь врачей.
3.  Особых изменений на этой неделе с малюткой не происходит, но ему все еще нужно время, чтобы органы подготовились к жизни вне матки.
4.  Малыш разрабатывает легкие, можно заметить, как поднимается и опускается его грудная клетка.
5.  Растет масса мозга ребенка, увеличивается количество и глубина борозд и извилин. 
6.  Сформирована кора головного мозга, но работать она начнет после рождения.
7.  Кроха уже умеет хорошо управлять мышцами: сжимает и разжимает кулачки, строит гримасы, зевает, моргает, пожимает плечиками, улыбается и хмурится.
8.  Сейчас печень малютки активно накапливает железо — этот запас будет участвовать в процессе кроветворения на первом году жизни новорожденного. Следите, чтобы в вашем рационе было достаточное количество этого микроэлемента.

Пора выбирать роддом и доктора

Если вы еще не определились, где будете рожать, соберите как можно больше информации о разных роддомах, условиях пребывания в них, почитайте отзывы мамочек. Уточните, возможны ли партнерские роды, если вы их планируете, прикладывают ли новорожденного к маминой груди сразу после рождения, и, что очень важно, выясните, когда выбранный вами роддом закрывают на профилактическую мойку.

Что почитать будущей маме?

1. Евгений Комаровский «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников». А вообще будущей маме будет очень полезно почитать и другие книги доктора Комаровского. 
2. Лууле Виилма «Душевный свет». Если у вас есть страхи, волнения перед родами, неуверенность в том, справитесь ли вы, книга сможет примирить вас со своим внутренним «я». 
3. Ольга Мещерская «Яблочко и яблонька. Пособие по счастливой беременности и сопровождающим ее настроениям».
В центре сюжета — беременная женщина, которая делится своими мыслями на протяжении всех 9 месяцев. Автор открывает читателю психологические моменты ожидания ребенка. 
4. Памела Друкерман «Французские дети не плюются едой». Автор предлагает важные секреты воспитания детей во Франции, которые действительно работают.
5. Жанна Цареградская «Ребенок от зачатия до года». Книга дает возможность родителям лучше понять малыша.

Преждевременные роды

Преждевременные роды на 30 неделе беременности не являются нормой. На этом сроке ребенок еще не до конца сформирован.

Однако к 30-й неделе малыш уже жизнеспособен, но ему в любом случае потребуется медицинское сопровождение в виде реанимации и интенсивной терапии.

Важно помнить, что преждевременные роды – совсем не гарантия того, что ребенок родится нездоровым. Часто мамы, родившие на 30-й неделе беременности, отмечают, что воспитывают вполне себе здоровых и развитых малышей, которые ничем не отличаются от других.

Также вам интересно будет узнать: потеря веса при беременности: что означает