Как справиться с токсикозом на ранних сроках: главные советы

Сегодня мы поделимся советами, которые помогут облегчить это состояние и существенно улучшать ваше самочувствие. 

Регулярный питьевой режим

Выбор может быть широким. Минеральная вода, отвар шиповника, смузи и фрэши - все это может вам помочь справиться с токсикозом. При беременности врачи рекомендуют потреблять до 3 литров жидкости. А вот от кофе и напитков, содержащих кофеин стоит отказаться по возможности. Если вы начали обнаруживать у себя отеки, то лучше откажитесь от обильного питья. 

Снизьте активность 

Да, это может показаться странным, ведь многие советуют наоборот долго не залеживаться на диване. Но именно чрезмерная активность через силу способствует усилению состояния тошноты. Для того, чтобы упростить токсикоз, попробуйте начинать свое утро с легкой зарядки и завтрака. Не рвитесь выполнять всю домашнюю работу. Попросите родных войти в ваше положение и дать вам спокойствие. 

Добавьте в рацион мяту 

Имбирь 

Имбирь так же хорошо справляется с позывами тошноты. Порежьте корень имбиря на небольшие кусочки и жуйте, когда будете ощущать, что тошнота подбирается к вам все ближе и ближе. Помимо этого, попробуйте натереть имбирь на терке и добавлять его в салаты. Сам по себе корень очень полезен, поскольку содержит множество витаминов и полезных веществ: от магния и фосфора до цинка и натрия. Таким образом вы сможете совместить приятное с полезным. 

Также вам будет интересно прочитать,

• 5 неожиданных средств от токсикоза при беременности
• 10 простых способов очистить дом от токсинов
• 7 приемов, как можно стильно скрыть беременность