ТОП-4 преимущества регулярной езды на велосипеде
![ТОП-4 преимущества регулярной езды на велосипеде](https://kolobok.ua/i/18/55/98/2/1855982/image_main/aca1bd5d1528f84b76dec67028f50d0b-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Велосипед - отличный способ не только сбросить лишний вес, но и избавиться от ряда других проблем.
Качество сна
Регулярная езда на велосипеде с утра либо перед сном помогает организму быстрее проснуться или же отойти ко сну. К тому же, привычка кататься на велосипеде в дальнейшем делает сон крепче и здоровее. Также частые поездки способствуют снижению гормона стресса в крови, который часто становится причиной бессонницы.
Запуск метаболизма
Укрепление мышц сосудисто-сердечной системы
Катания на велосипеде также создают отличную кардионагрузку для вашего тела. Помимо этого, она положительно влияет на укрепление мышц стенок сердца, тонус сосудов и снижение холестерина в крови. Велосипедная езда также часто помогает смягчить и улучшить хронические сердечные заболевания.
Улучшение тонуса мышц
Во время езды на велосипеде, у вас задействуется целая группа мышц. Обычно наиболее тренированными становятся ягодицы и внутренняя поверхность бедра. Вместе с этим укрепляется и состояние рук. Систематические занятия подобным видом спорта также помогают бороться с целлюлитом.
Напомним,