Спать и худеть: ученые назвали продукты, которые сжигают жир во сне

Оказывается, категорически нельзя ложиться спать голодной. Сон на пустой желудок негативно сказывается на аппетите человека. Он накидывается на завтрак и переедает. Но чем же перекусить перед сном?  

Ученые говорят, что лучший вариант питания на ночь – белки и немного сложных углеводов. Такая пища не очень калорийная, но очень сытная. Она будет долго перевариваться, человек будет долго чувствовать насыщение, но не поправляться.

В список полезных продуктов на ночь входят: мисо-суп, паста из соевых бобов, тофу, креветки, редька, нежирные йогурты, кефир, сыр, огурцы, кабачки, капуста, а также куриные яйца с листьями салата или другими овощами.

«Энергетические затраты организма на их переваривание превышают калорийную ценность, поэтому человек худеет во сне», - рассказали авторы исследования.

 

Вам также будет интересно узнать ученые раскрыли секрет похудения, который поможет сбросить вес без тренировок.