5 традиционных завтраков, которыми нельзя кормить детей

Ольга Ланская ,
3 августа 11:39 / Питание
Здоровое питание для детей

Здоровое питание для детей

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу», - гласит старая поговорка. Действительно, завтрак является самым важным приемом пищи, поскольку закладывает фундамент для всего дня. Даже если вы не любите завтракать, обязательно нужно это делать, ведь именно утренний прием пищи запускает обменные процессы в организме.

Читайте также10 опасностей полезного винограда: маме на заметку

Очень важно и то, с чего именно вы начнете свой день. Существуют продукты, которые могут быть даже полезными, но ни в коем случае не подходят для утреннего приема пищи, и особенно детьми.

Сухие завтраки

__41

При том, что сухие завтраки позиционируются как идеальный продукт для детского питания, пользы организму ребенка они точно не принесут, особенно с утра, поскольку содержат большое количество сахара. Как следствие, это может вызвать проблемы с обменом веществ, лишним весом и поджелудочной железой.

Цитрусовые фреши

.jpg_91

Свежевыжатый сок ассоциируется у нас со здоровым питанием, поэтому некоторые мамы считают полезным побаловать с утра чадо свежевыжатым соком. Делать этого не стоит, так как концентрированный сок вызовет раздражение слизистой пищеварительного тракта и может стать причиной болей в желудке.

Читайте такжеКак правильно кушать клубнику: 6 опасностей, о которых важно знать

Кроме того, цитрусовые соки в большом количестве содержат витамин С, и такие вещества как псоралены и фурокумарины, которые делают кожу более восприимчивой к солнцу и могут стать причиной солнечных ожогов и пигментации на коже.

Бутерброды и круассаны

.jpg_92

Если речь идет о бутербродах с колбасой, наверное, не нужно говорить, что в них нет ничего полезного для детского организма. К тому же свежая выпечка может стать причиной вздутия живота, повышенного газообразования, болей в желудке. изжоги и набора лишнего веса.

Кисломолочные продукты

.jpg_93

Нельзя сказать, что кисломолочные продукты с утра вредны. И все же лучше оставить полезные йогурт и творожок для второго завтрака или более позднего перекуса, а с самого утра отдать предпочтение каше. Бесспорно, кисломолочные продукты полезны и для детей, и для взрослых, но с утра они усваиваются организмом гораздо хуже.

Овощи и фрукты

.jpg_94

Бесспорно, овощи и фрукты являются кладезем витаминов и микроэлементов и занимают важное место в здоровом рационе, но только не натощак. Воздержитесь давать ребенку с утра свежие овощи и фрукты. Кислоты, которые они содержат, могут вызвать раздражение слизистой желудка, а обилие клетчатки вздутие живота и повышенное газообразование.

Читайте такжеКак правильно кушать щавель: 5 опасностей сюрприза с кислинкой

А еще обязательно узнайте о том, что значат 10 сигналов, которые посылает нам организм, когда нам что-нибудь хочется. 

правильное питание , продукты для здоровой жизни , мамин блокнот , домашние завтраки , правильный выбор продуктов , продукты, которые нельзя есть на завтрак Источник: KOLOBOK.UA
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов
Слушать 'Наше Радио'
Цитата дня У женщин все – сердце, даже голова.  Жан Поль Рихтер