Волшебные продукты, которые быстро улучшат ваше самочувствие

А ведь в этом органе находится 85% полезных микроорганизмов, защищающих человека от болезней, помогающих усваивать пищу и синтезирующих витамины. 

Дисбактериоз снижает качество жизни, тревожа нас болью и урчанием в животе, диареей, даже высыпаниями на коже, слабостью и апатией.

Восстановить микрофлору кишечника можно своими силами, употребляя правильные продукты. Они волшебным образом вернут кишечнику нормальное функционирование, а вам – хорошее самочувствие на все 100%.

Для нормализации микрофлоры используйте всего 2 правила:

1. Снижаем количество продуктов, которые мешают образованию лакто- и бифидобактерий, т.е. контролируем, сколько мы съедаем картофеля, сдобных булочек, хлеба, колбасы, копченостей и консервации.

2. Повышаем присутствие в рационе кисломолочных продуктов.

Особенно полезными будут домашние кисломолочные продукты. Даже если вы не пробовали в прошлом готовить своими силами, например, йогурт, попробуйте. Это совсем не сложно. Домашний йогурт содержит огромное множество витаминов: кальций, йод, фосфор, витамины группы В, холин и так далее.

Вам также будет интересно прочитать, ученые обнаружили неожиданную пользу оргазма для человека.