Волшебные продукты, которые быстро улучшат ваше самочувствие
![Волшебные продукты, которые быстро улучшат ваше самочувствие](https://kolobok.ua/i/10/36/73/7/1036737/image_main/a6bf9ad4a3f15af758e2baf6444542cf-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Регулярные стрессы, отсутствие физическое активности и погрешности в еде способны нарушить микрофлору кишечника человека.
А ведь в этом органе находится 85% полезных микроорганизмов, защищающих человека от болезней, помогающих усваивать пищу и синтезирующих витамины.
Дисбактериоз снижает качество жизни, тревожа нас болью и урчанием в животе, диареей, даже высыпаниями на коже, слабостью и апатией.Восстановить микрофлору кишечника можно своими силами, употребляя правильные продукты. Они волшебным образом вернут кишечнику нормальное функционирование, а вам – хорошее самочувствие на все 100%.
Для нормализации микрофлоры используйте всего 2 правила:
1. Снижаем количество продуктов, которые мешают образованию лакто- и бифидобактерий, т.е. контролируем, сколько мы съедаем картофеля, сдобных булочек, хлеба, колбасы, копченостей и консервации.![Молочные продукты полезны при дисбактериозе](https://kolobok.ua/i/10/36/73/7/1036737/gallery/723cd87d383a0d625e4010f616b0da8a-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
2. Повышаем присутствие в рационе кисломолочных продуктов.
Особенно полезными будут домашние кисломолочные продукты. Даже если вы не пробовали в прошлом готовить своими силами, например, йогурт, попробуйте. Это совсем не сложно. Домашний йогурт содержит огромное множество витаминов: кальций, йод, фосфор, витамины группы В, холин и так далее.
Вам также будет интересно прочитать, ученые обнаружили неожиданную пользу оргазма для человека.