Это вредит вашей груди: 3 главных фактора, которые вы допускаете ежедневно

Постарайтесь контролировать следующие факторы влияния на здоровье ваше груди. В противном случае вы можете столкнуться с различными заболеваниями вашего органа. 

Стресс

Стрессы, конфликты, постоянные переживания и цейтноты негативно сказываются на гормональной системе. А грудь — самый гормонально зависимый орган. Если вы регулярно подвергаетесь стрессам, то риск мастопатии увеличивается в два раза. В случаях когда вы подвергаетесь перепад настроения либо приступам негативных эмоций, помните о том, что лечить заболевания груди потом куда дольше. Разберитесь со своим психологическим состоянием в первую очередь. 

Физические травмы

Наша грудь состоит не из мышц, а железистой и жировой ткани. Накачать их нельзя, но полезно поддерживать тонус соседних. Доказано, что 30 минут умеренной физической активности 5 раз в неделю достаточно, чтобы укрепить иммунную систему, поддерживать в норме вес, нормализовать уровень гормонов.Также во время занятий не забывайте надевать спортивный бюстгальтер, который убережет вас от микротравм. Любой лифчик должен хорошо поддерживать бюст, но не стеснять его. Избегайте моделей на косточках и со швами внутри. Не носите лифчик больше 12 часов в сутки, снимайте его на ночь.

Вес

Для груди важно следить за весом. Он должен всегда быть в норме. Ведь чем больше ваш вес, тем большей является вероятность мастопатических заболеваний. Лучше всего поддерживать свой идеальный вес. Резкая потеря способствует уменьшению груди и снижению иммунитета. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, делайте это постепенно. Чтобы снизить риск болезней молочных желез, чаще ешьте свежие овощи и фрукты, богатые витаминами А, Е и С (морковь, шпинат, абрикосы, цитрусы). 

Также вам будет интересно прочитать,

• Как зрительно уменьшить грудь: маленькие секреты
• ТОП-3 распространенные ошибки в кормлении грудью
• О чем расскажет боль в груди: главные причины